Glossário
Glossário de treino: corrida, musculação e bike sem mistério
Os termos que você encontra treinando — explicados em uma frase, com como o APEX usa cada um.
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B
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D
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M
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P
R
- Radar de performanceMulti-esportePerfil de 6 eixos (força, endurance, velocidade, resistência muscular, composição corporal, mobilidade).
- Relação de marchaBikeRazão entre coroa e pinhão; define quão “puxada” é a marcha.
- RIRMusculaçãoRepetições em reserva; quantas você ainda faria antes da falha.
- RPEMusculaçãoEscala de esforço percebido (RPE 8 ≈ sobravam 2 reps).