Natação
Saída
O intervalo do relógio em que cada repetição começa (ex.: 4×100 m saindo a cada 2:00) — o que sobra do tempo é descanso.
No APEX
As séries do bloco podem vir com saída ou com descanso fixo.
Do conceito ao seu plano
O APEX transforma esses termos em treino de verdade — comece de graça e veja na prática.