Natação
Educativo
Exercício técnico que isola uma parte do nado (pernada, rolamento, entrada da mão) para corrigir o movimento.
No APEX
Entra como série de técnica no bloco, antes do trabalho principal.
Do conceito ao seu plano
O APEX transforma esses termos em treino de verdade — comece de graça e veja na prática.