O que o mercado chama de “TSS” e “IF”
TSS e IF são maneiras de colocar um número na carga de um treino de ciclismo: o quão intenso foi em relação à sua capacidade e quanto pesou no total. A intenção é boa — ter uma bússola de esforço para dosar a semana.
A limitação é que são métricas proprietárias e fechadas. Para organizar treino por potência, você não precisa reproduzir a fórmula de ninguém — precisa de faixas claras de watts.
Como o APEX organiza sua carga: o modelo de 7 zonas
O APEX usa um modelo de 7 zonas de potência, da recuperação ao esforço neuromuscular. Cada treino de bike vive dentro dessas faixas, então intensidade e volume ficam legíveis de relance: quanto tempo em cada zona, quão dura foi a semana.
É uma forma aberta de treinar por watts — sem caixa-preta, com as faixas calculadas a partir da sua potência sustentável de referência.
Termo de mercado → método do APEX
| O que o mercado chama | Como o APEX entrega |
|---|---|
| TSS / IF | Modelo de 7 zonas de potência |
| Pontuação de carga fechada | Intensidade e volume lidos por zona |
| Métrica de marca proprietária | Faixas de watts abertas e transparentes |