Natação
Calculadora de split de triatlo: seu tempo de prova, perna por perna
Escolha a distância, informe seu pace de natação, a velocidade média na bike, o pace de corrida e as transições — e veja o tempo de cada perna e o total. Útil pra definir meta e entender onde está o maior ganho.
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Como calculamos
Natação = distância × pace/100 m. Bike = distância ÷ velocidade média. Corrida = distância × pace/km. O total soma as três pernas e as duas transições (T1 e T2). Contas diretas sobre os ritmos que você informa: o cansaço acumulado de uma perna pra outra é por sua conta.
Perguntas frequentes
Quais distâncias?
Sprint (750 m · 20 km · 5 km), olímpico (1,5 km · 40 km · 10 km), meia (1,9 km · 90 km · 21,1 km) e longa distância (3,8 km · 180 km · 42,2 km).
Que pace de corrida eu uso?
Um pace realista pra depois da bike — em geral mais lento que o do seu treino de corrida isolado.
Quanto tempo de transição?
Em prova amadora, de 1 a 5 minutos cada; treinar a transição é ganho barato.
Transforme o número num plano
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