Natação
Calculadora de SWOLF: quanto a sua braçada rende
SWOLF junta tempo e número de braçadas numa nota só: quanto menor, mais eficiente. Serve pra ver se a técnica está melhorando — nadar no mesmo tempo com menos braçadas, ou mais rápido com as mesmas.
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Como calculamos
SWOLF = (segundos + braçadas) ÷ número de piscinas. Informe o tempo da série, o total de braçadas e quantas piscinas nadou. O número só se compara na mesma piscina: 25 m e 50 m dão escalas diferentes.
Perguntas frequentes
O que é um bom SWOLF?
Depende da piscina, da altura e do estilo — compare com você mesmo ao longo do tempo.
Como conto as braçadas?
Conte cada entrada de mão na água, ou use o contador do relógio.
Menos braçadas é sempre melhor?
Não se o tempo piorar muito — o SWOLF existe justamente pra olhar os dois juntos.
Transforme o número num plano
No Pro, importe o .fit do relógio e o APEX mostra o SWOLF de cada série.