Corrida
Distância-esforço: o "quanto pesa de verdade" da sua trilha
Numa trilha, os quilômetros não contam igual: subir 1.000 m de altimetria cansa muito mais que o mesmo trecho no plano. A distância-esforço soma a altimetria à distância pra estimar o esforço real do percurso — útil pra comparar provas de montanha.
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Como calculamos
Distância-esforço = distância (km) + ganho de altimetria (m) ÷ 100. Ou seja, cada 100 m de subida equivale a ~1 km extra de esforço. Método simples e transparente para dimensionar o percurso.
Perguntas frequentes
Por que a subida conta como km extra?
Porque o custo energético de subir é muito maior.
E a descida?
Descida técnica cansa, mas não entra nesta conta simples — é uma estimativa de esforço de subida.
Serve pra prova de rua?
Não precisa; é pra percursos com altimetria relevante.
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