APEX Journal

Treino que faz sentido

Corrida, musculação e bike explicados sem enrolação, por quem constrói ferramenta de treino todo dia. Ciência com fonte, aplicação no mundo real.

Capa: pace de 5:24 por quilômetro marcado numa régua de ritmos

Corrida inteligente

Pace de corrida: o que é, como calcular e qual é o seu ritmo ideal

Pace é o tempo que você leva para percorrer 1 km. Entenda como calcular o seu, o que é um pace “bom” para cada nível e como usar esse número para treinar melhor.

Equipe APEX3 min

Treine com mais cabeça, toda semana

Um e-mail curto por semana: um conceito de treino explicado direto, uma ferramenta útil, zero enrolação.